Nach vielen Stunden Büroarbeit ist unser Nackenmuskulatur meistens sehr verspannt. Diese Übung kann ganz unkompliziert überall ausgeführt werden, ein perfekter Bewegungssnack für dich! Worauf ist zu achten? Niemals anreißen! Starte die Dehnübung immer sanft und gehe langsam hinein, am besten atme dabei tief ein und aus. Bei der Ausatmung kannst du versuchen den Dehnreiz etwas…
Jetzt geht’s looos! Starte mit den ersten Bewegungssnack der Woche und bleib dran! Diese Woche zeigt dir Körperschmiedin Tanja eine Selbstmassage der Handfläche. Häufig werden bei den Händen und Armen die Faszien vernachlässigt, aber auch hier sind gesunde Faszien wichtig. Arbeiten am PC, die Hausarbeit oder auch handwerkliche Tätigkeiten – vieles führt zu einseitiger Belastung…
Liebe Körperschmiede, liebe Körperschmiedinnen! 2020 und 2021 fordern uns auf eine ganz besondere Art und Weise. Daher ist es umso wichtiger, auf unsere Gesundheit und einen gesunden Körper zu achten. Wir von der Körperschmiede haben uns für euch eine spezielle Challenge überlegt! Ab sofort stellen wir euch jeden Montag den „Bewegungssnack der Woche“ auf unserem…
Stärke deine Abwehrkräfte! Dein Rezept für einen selbst gemachten Ingwer Shot. Fertige Ingwershots sieht man mittlerweile überall in den Lebensmittelgeschäften. Noch besser ist der Ingwer Shot wenn man ihn selber macht. Mit einem leckeren selbstgemachten Ingwershot und einer ordentlichen Ladung Vitamin C unterstützt du dein Immunsystem. 3-4 Orangen 100 g Ingwer Bio mit…
Die Studios sind leider geschlossen, dennoch wollen wir euch wieder Training @home via LIVE Workouts mit den Körperschmieden bieten! Einmal die Woche könnt ihr auf unserem Facebookkanal: www.facebook.com/diekoerperschmiedegraz LIVE mit einem der Körperschmiede trainieren, ein umfangreiches Trainingsangebot findet ihr auf unserer Online Trainingsplattform. Die Zugänge der Trainingsplattform erhalten alle unsere Mitglieder per E-Mail. Mit mittlerweile…
Liebe Körperschmiede Familie & Freunde! Aufgrund der neuesten Maßnahmen der Regierung sind die Pforten der Körperschmieden, ab Dienstag den 03.11.2020, leider wieder kurzfristig geschlossen! Wir bedanken uns nochmals herzlichst bei allen Mitgliedern für eure gute Zusammenarbeit in den letzten Monaten und wir hoffen auf eine baldige Besserung der Situation. „Verwende die Steine, die dir das…
Goldene Milch – Energie für Geist und Körper Kurkuma ist eines der bedeutendsten und vielseitigsten Heilmittel in der indischen und chinesischen Medizin. Die stark gelb-orange färbende Wurzel wird auch gelber Ingwer oder Gelbwurz genannt. Goldene Milch wirkt stark entzündungshemmend, besonders in den Gelenken und unterstützt unser Fasziengewebe. Darüber hinaus stärkt Goldene Milch das Immunsystem und…
Stärke dein Immunsystem mit mehr Bewegung! Das Immunsystem zu stärken lautet die Devise im Herbst! Du bist auf der Suche nach einem zeitsparenden Training für mehr Muskelaufbau und Körperfettreduktion? Dann melde dich an für deine „Mission Abwehrkraft“! 4 Einheiten EMS Training um nur € 119,00 Aktion gültig vom 15.10.2020 – 15.12.2020 maximal zwei Personen im…
Jetzt neu erhältlich bei uns in den Körperschmieden! Die Aroniabeere ist reich an wichtigen Spurenelementen und Mineralien wie Eisen und Magnesium, Kalium und Kalzium sowie Zink. Des Weiteren steckt in der kleinen Beere mehr Vitamin C als in den meisten Zitrusfrüchten. Zudem finden sich nahezu alle B-Vitamine in der Aronia, genauso wie die Vitamine A,…
Größere Abwehrkräfte, bedeuten mehr Lebensqualität. Doch wie kann man das menschliche Abwehrsystem gezielt stärken? 1. Ausreichend Bewegung