Die Bewegungssnack Challenge!

Liebe Körperschmiede, liebe Körperschmiedinnen!

2020 und 2021 fordern uns auf eine ganz besondere Art und Weise. Daher ist es umso wichtiger, auf unsere Gesundheit und einen gesunden Körper zu achten.

Wir von der Körperschmiede haben uns für euch eine spezielle Challenge überlegt!

Ab sofort stellen wir euch jeden Montag den „Bewegungssnack der Woche“ auf unserem Blog und auf Facebook zur Verfügung.

Was ist ein Bewegungssnack?

Eine kurze Übung, um eure Bewegungsqualität im Alltag zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Alle Übungen können bis zu täglich in eurer Alltagsroutine eingebaut werden. Die Körperschmiede geben euch in den Videos die genaue Beschreibung zu den Übungen und zeigen euch worauf ihr achten müsst.

Eure Challenge!

Führt den Bewegungssnack mindestens dreimal die Woche aus. Die besten Dinge sind oft gar nicht so kompliziert.

Gebt uns mit einem Kommentar unter dem Facebook Video vom „Bewegungssnack der Woche“ ein Feedback zu der Übung.

Wie ging es euch bei der Ausführung? Was habt ihr während und nach der Übung gespürt?

Die Kommentare von jedem Bewegungssnack auf Facebook werden am Ende des Monats verlost. Wenn ihr den Bewegungssnack auf eurem Profil teilt, erhaltet ihr ein Extralos.

Solltet ihr keinen Social Media Account haben und dennoch bei unserer Challenge teilnehmen wollen, sendet uns euer Feedback per E-Mail an: office@diekörperschmiede.at und ihr nehmt am Gewinnspiel automatisch teil.

Euer Gewinn!

Gewinnt mit einem einfachen Feedback ein Beratungsgespräch und Personal Training mit einem Körperschmied eurer Wahl!

Start?

Am 18.01.2020 erhaltet ihr euren ersten „Bewegungssnack der Woche“. Körperschmiedin Tanja zeigt euch eine einfache Selbstmassage für die Handfläche. Häufig werden bei den Händen und Armen die Faszien vernachlässigt, aber auch hier sind gesunde Faszien wichtig. Arbeiten am PC, die Hausarbeit oder auch handwerkliche Tätigkeiten – vieles führt zu einseitiger Belastung und auch zum Verkleben der Faszien im Hand & Armbereich. Holt euch eure wohltuende Selbstmassage für die Handfläche und verwöhnt euch!